Vinculación por trauma

¿Qué es el vínculo traumático?

El vínculo traumático significa un sentimiento confuso cuando te apegas a alguien que te está causando dolor. Te maltratan y de repente te muestran amabilidad. A medida que repiten este patrón, se construye una conexión fuerte y adictiva que resulta difícil de romper. Es algo así como el síndrome de Estocolmo, pero para relaciones traumáticas.

Este vínculo ocurre en relaciones con un desequilibrio de poder. El abusador utiliza la manipulación, las amenazas y el control para mantenerte atrapado. Podrían aislarte de tus amigos y familiares, haciéndote sentir como si fueran la única persona en la que puedes confiar.

¿Qué causa el vínculo traumático?

Un vínculo traumático no es una elección. Es una respuesta psicológica a una situación de supervivencia. Tu cerebro libera sustancias químicas que te hacen sentir bien, como la dopamina, durante los momentos de afecto, creando un poderoso sentimiento de apego. El abusador se aprovecha de esto, ofreciendo pequeños actos de bondad después del maltrato, lo que te hace anhelar esos momentos positivos como una droga.

Esta constante montaña rusa emocional confunde tus sentimientos y te hace sentir dependiente de tu abusador.

Los vínculos traumáticos a menudo están relacionados con afecciones de salud mental subyacentes como ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) también pueden ser más vulnerables debido al miedo al abandono o a relaciones inestables.

Cómo saber si estás vinculado por un trauma

Saber si está vinculado por un trauma puede resultar confuso. Podrías defender a tu abusador, incluso ante personas que te quieren, y sentir que no puedes vivir sin ellas. También puede sentir culpa o responsabilidad por sus acciones.Al igual que estos otros signos de vínculo traumático, esta es una advertencia clara de que puede estar en una relación vinculada a un trauma:

• constantemente hacesexcusas para su comportamiento.
• Te sientes fuertelealtad a ellos, incluso cuando te lastiman.
• lo encuentrasdificil dejarla relación, no importa lo mal que se ponga.
• te sientes como si estuvierascaminando sobre cáscaras de huevoa su alrededor, siempre preocupados por hacerles estallar.
• Ellos tienente aislóde tus amigos y familiares.
• Túanhelar su afecto, incluso después de una mala experiencia, y piensa constantemente en los “buenos momentos”.

Si notas estas señales de que tu ex está obsesionado contigo, es importante actuar rápidamente y verificar que tu pareja abusiva no esté espiando tus dispositivos móviles. Las personas manipuladoras suelen instalar software espía para rastrear las conversaciones y el paradero de sus víctimas.

Para descubrir software espía oculto en sus dispositivos móviles, utilice el análisis de aplicaciones ocultas de Clario Anti Spy:

1. Abrir Clario Anti Espíay hacer una cuenta.
2. Debajo delEscaneo de aplicaciones ocultas, prensaEscaneary espere a que la aplicación revise su dispositivo en busca de malware sospechoso.
3. Si encuentra algo, siga las indicaciones para eliminar las amenazas, corregir su configuración y restaurar su privacidad.

Pasos 1 a 3: descargue Clario Anti Spy, busque el análisis de aplicaciones ocultas y presione Escanear. Siga las instrucciones para solucionar cualquier problema que descubra.

Para buscar signos de manipulación, utilice la comprobación del sistema del dispositivo de Clario Anti Spy:

1. Abrir Clario Anti Espíay completa el registro.
2. BuscarVerificación del sistema del dispositivoy presioneEscanear.
3. Clario Anti Spy comprobará que su teléfono esté actualizado y que nadie le haya hecho jailbreak. Si encuentra algo sospechoso, te avisará.

Pasos 1 a 3: abra Clario Anti Spy y presione Escanear debajo de Verificación del sistema del dispositivo. Siga las instrucciones para asegurarse de que su teléfono no haya sido manipulado.

Etapas del vínculo traumático

Existe un patrón claro para un vínculo traumático, lo que significa que comienza con afecto, generando confianza y avanza hacia la crítica, la manipulación y la resignación. Este ciclo termina en una pérdida de uno mismo y una peligrosa adicción emocional. Conocer estos pasos le ayudará a ver lo que está sucediendo.

1. Bombardeo de amor

Esta etapa comienza con una abrumadora cantidad de amor y atención. El abusador narcisista te hace infinitos elogios, regalos y grandes gestos. Esto te hace sentir seguro y especial. Podrían decir cosas como,"Eres la única persona que me entiende,”Y quiero pasar cada segundo contigo.

2. Confianza y dependencia

Empiezas a confiar profundamente en el abusador en esta etapa y a compartir tus secretos. El abusador utiliza esta confianza para hacerte depender de él. Es posible que lo aíslen de sus amigos y familiares, por lo que depende de ellos para obtener apoyo emocional.

3. Crítica

El afecto de su abusador poco a poco se transforma en crítica. Empiezan a bajar tu autoestima poco a poco. Por ejemplo, podrían criticar un pasatiempo que alguna vez te gustó y hacer pequeños comentarios que te hagan cuestionar tu propio valor.

4. Manipulación

En esta etapa, su abusador utiliza el engaño y la culpa para conseguir lo que quiere. Te hacen cuestionar lo que es real y dudar de tus propios recuerdos. Podrían negar algo que dijeron al afirmar:“Estás inventando eso.O utilizan la culpa para salirse con la suya, diciendo:“He hecho tanto por ti, ¿cómo no puedes hacer esto por mí?”.

5. Renuncia

Después de haber sido abusado y manipulado, dejas de luchar o de irte. Empiezas a aceptar sus reglas e historias solo para evitar conflictos. Es posible que dejes de compartir tus propios pensamientos o necesidades y sientas que debes tener cuidado solo para mantener la paz.

6. Pérdida de uno mismo

Su identidad queda completamente ligada al abusador. Pierdes tus pasatiempos, tus amigos y quién eres como persona. Sólo intentas satisfacer sus necesidades. Es posible que sientas que eres sólo un caparazón de tu antiguo yo, sin reconocer la persona en la que te has convertido.

7. Adicción emocional

La etapa final y más peligrosa es la adicción emocional a este ciclo dañino. Los breves momentos de paz después de un suceso abusivo parecen una recompensa. Tu cerebro se acostumbra a desear estos momentos de cariño, lo que dificulta irse.

¿Cuáles son los efectos del vínculo traumático?

El vínculo traumático realmente afecta tu mente y tu cuerpo. Provoca mucho estrés y ansiedad, lo que conduce a otros problemas de salud mental. Estos pueden aparecer como síntomas físicos y hacer que su vida sea menos placentera. A veces, ni siquiera te das cuenta de lo mala que es la relación, lo que te hace más propenso a quedar atrapado en un ciclo tóxico.Los efectos incluyen:

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• Efectos emocionales y mentales:Es posible que se sienta inútil, confundido o avergonzado. Esto puede provocar depresión, ansiedad o incluso trastorno de estrés postraumático.
• Efectos físicos: El estrés del vínculo puede enfermar tu cuerpo. Es posible que te sientas cansado todo el tiempo, tengas problemas estomacales o sientas pavor cuando estás cerca de esa persona.
• Efectos conductuales: Puedes empezar a perder tu identidad y las cosas que alguna vez te trajeron alegría. También puedes alejarte de las personas que te quieren para evitar hablar sobre la relación.

Cómo curarse del vínculo traumático

La curación del vínculo traumático es un viaje importante. El primer paso es reconocer las señales de acecho narcisista y tomar medidas para romper. Luego podrás buscar ayuda profesional y reconectarte contigo mismo con el tiempo.Aquí hay algunos pasos que puede seguir para comenzar a sanar:

• Prioriza tu seguridad.Asegúrese de que usted (y su hijo, si tiene uno) estén a salvo. Comuníquese con amigos y familiares de confianza, o llame a una línea directa local de violencia doméstica para obtener apoyo mientras escapa.
• Busque terapia profesional.Es difícil curarse solo. Debería consultar a un psicólogo o terapeuta informado sobre traumas para comprender lo que sucedió y obtener las herramientas adecuadas para sanar.
• entender lo que paso. Aprender las etapas del vínculo traumático puede ayudarle a ver la relación tal como era. Le ayudará a dejar de lado la culpa y la vergüenza y seguir adelante con su vida. Descubre por qué tu novio te acosa.
• Reconectate contigo mismo.Durante el vínculo, es posible que hayas perdido el sentido de quién eres. Comience a hacer las cosas que ama nuevamente y fíjese nuevas metas.
• Establecer nuevos límites. A medida que se recupera, aprenda cómo son las relaciones saludables. Practique establecer límites claros y recuerde que tiene derecho a sus propios sentimientos y necesidades.
• Practica la autocompasión.La curación no es una línea recta para los sobrevivientes. Tendrás días buenos y malos. Sea amable consigo mismo y celebre el progreso. Recuerde, usted es fuerte por seguir estos pasos.

Si su abusador no la deja en paz durante este proceso, informe su comportamiento a la policía y busque asesoramiento legal. Estas relaciones no se pueden arreglar. Debe dejar su matrimonio para poder restaurar su salud mental. ¿Se puede acusar a un cónyuge de acoso?

Y recuerda,Atención al cliente de Clario Anti Spyestá aquí para ayudarle si lo necesita. Recientemente, una clienta acudió presa del pánico a uno de nuestros agentes, Fane, y le dijo que pensaba que la estaban acosando. Le aconsejamos que bloqueara a la persona en todas partes y le dijimos cómo comprobar si su dispositivo tiene software espía. También la ayudamos a proteger sus cuentas con contraseñas más seguras y autenticación multifactor. Al final, nos dijo que nuestra guía le brindó una sensación de alivio y tranquilidad muy necesaria.

Conclusión

Reconocer y sanar un vínculo traumático requiere fuerza. El ciclo de abuso puede hacerte sentir atrapado, pero liberarte es posible. Tomar medidas para recuperar su salud física y mental es crucial, al igual que protegerse en todos los sentidos. Eso incluye tu vida digital.

Si te preocupa que alguien te acose, utilizaEscaneo de aplicaciones ocultas de Clario Anti Spy o verificación del sistema del dispositivo. Le asegurará que su dispositivo está intacto y libre de software espía malicioso.